शिशु विशेषज्ञ मिनहाज हुसैन बोले - गर्मी में बच्चों का रखें इम्यून सिस्टम मजबूत, करतें रहे यह उपाय...

वाराणसी,भदैनी मिरर। इस बढ़ती गर्मी और बदलते मौसम में हर व्‍यक्‍ति को कभी न कभी शरीर में पानी की कमी की समस्‍या होती ही है। इन दिनों में सबसे ज्यादा यह समस्या बच्‍चों में होती है। क्योंकि गर्मी के दिनो मे पसीना आने और पेशाब करने की वजह से दिनभर में शरीर से पानी बाहर आता है और ऐसे में यदि बच्चों को याद न दिलाया जाए तो वह पानी नहीं पीते और डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। हमारा शरीर 90% पानी से बना होता है। पानी मानव शरीर के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसलिए डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाते रहना चाहिए। ये बाते शिशु विशेषज्ञ  डॉ मिन्हाज हुसैन ने भदैनी मिरर से औपचारिक बातचीत में कही। 

बच्चों को कितना पानी पीना चाहिए
डॉक्टर मिनहाज बताते हैं कि, पानी हमारे इम्यून सिस्टम को चलाता है।  इसलिए समय-समय पर पानी पीना बहुत ही आवश्यक है पानी से लू भी नहीं लगता है। डॉक्टर मिनहाज बताते हैं कि, 8 साल से कम उम्र के बच्चों को 4 से 6 ग्लास और 8 साल से अधिक उम्र के बच्चे को 6 से 8 ग्लास।

ऐसे बचा जा सकता है लू और डिहाइड्रेशन की समस्या से 

डॉ मिन्हाज बताते हैं की बच्चों को स्कूल जाते वक्त पानी की बोतल जरूर दें। 

खेल–कूद के समय बच्चों को पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करते रहें।

समय–समय पर उन्हें जूस और दूध भी देते रहें।

जो बच्चे पानी कम पीते हो उन्हें पानी में नींबू या संतरा डालकर दें।

डिहाइड्रेशन के लक्षण

पेशाब कम आना या जलन होना, होठ सुखना, मुंह सुखना, पेशाब गाढ़ा पीला होना, सर दर्द।