वाराणसी: गर्मियों में बढ़ती लू और तापघात के खतरे को देखते हुए वाराणसी नगर निगम ने नागरिकों की सुरक्षा हेतु एक अहम एडवाइजरी जारी की है। उत्तर प्रदेश राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण के दिशा-निर्देशों के तहत जारी इस एडवाइजरी में लू से होने वाले संभावित खतरों और उससे बचने के उपायों को विस्तार से बताया गया है।

लू-तापघात के लक्षण:

• लू लगने की स्थिति में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
• शरीर का अत्यधिक तापमान बढ़ना
• पसीना आना बंद हो जाना
• सिर दर्द या भारीपन
• त्वचा का सूख जाना और लाल हो जाना
• मांसपेशियों में ऐंठन
• उल्टी, दस्त या बेहोशी

प्राथमिक उपचार:

• ऐसी स्थिति में तुरंत निम्नलिखित उपाय करें:
• व्यक्ति को ठंडी और छायादार जगह पर ले जाएं
• 108 नंबर पर एम्बुलेंस बुलाएं
• अगर व्यक्ति होश में है तो उसे ठंडा पानी पिलाएं
• शरीर के कपड़े ढीले कर दें, गीले कपड़े से शरीर को पोछें
• पंखे की हवा दें, शरीर पर ठंडे पानी का स्प्रे करें
• पैरों को ऊंचा रखकर सुलाएं और आराम करने दें

लू से बचने के लिए जरूरी सावधानियां:

• दोपहर 12:00 से 3:00 बजे तक धूप में बाहर निकलने से बचें
• प्यास न लगे तब भी बार-बार पानी पीते रहें
• हल्के रंग के ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें
• बाहर निकलते समय टोपी, गमछा, छाता और सनग्लास का प्रयोग करें
• घर से बाहर निकलते समय अपने साथ पानी जरूर रखें
• घर में लस्सी, नींबू पानी, आम का पना, नमक-चीनी का घोल जैसे पेय लें
• घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे, शटर और रात में खिड़कियां खुली रखें
• जानवरों को छांव में रखें और उन्हें पर्याप्त पानी दें
• शराब, चाय-कॉफी जैसे गर्म पेय से परहेज करें

क्या न करें:

• बच्चों और पालतू जानवरों को बंद वाहनों में न छोड़ें
• खाना बनाते समय कमरे को हवादार रखें
• नशीले पदार्थों और शराब से दूरी बनाएं
• बासी और हाई-प्रोटीन भोजन से परहेज करें
• धूप की दिशा में खुलने वाली खिड़कियों को ढक कर रखें
• मौसम विभाग की चेतावनियों पर ध्यान दें
• अनावश्यक बाहर निकलने से बचें, खासकर वृद्धों और बच्चों के लिए
• छत के बजाय घर की निचली मंजिल में रहें

वाराणसी नगर निगम ने आमजन से अपील की है कि इस गर्मी में लापरवाही न बरतें और उपरोक्त निर्देशों का पालन कर स्वयं और अपने परिजनों को सुरक्षित रखें।