Cucumber Side Effects at Night:  गर्मियों में जब भूख न लगे, तो खीरे के कुछ टुकड़े ही राहत की तरह लगते हैं। यह ठंडक से भरपूर, पानी से लबालब और सेहतमंद सब्जी लगभग हर डिनर प्लेट में सलाद का हिस्सा बनती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खीरा रात को खाने के लिए सही नहीं माना जाता? अक्सर इसे एक पुरानी परंपरा या दादी-नानी की सलाह समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जबकि इसके पीछे वैज्ञानिक और स्वास्थ्य से जुड़े ठोस कारण हैं।

खीरे की खूबियां दिन में, रात में नुकसान

खीरा न केवल शरीर को ठंडक देता है बल्कि 95% पानी से भरपूर होने की वजह से हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन माना जाता है। यह वजन घटाने में मदद करता है, त्वचा को निखारता है और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। मगर हर चीज़ का एक सही समय होता है, और खीरा रात में खाने के लिए उपयुक्त नहीं है। आइए जानते हैं क्यों।

1. पाचन पर भारी पड़ सकता है खीरा

खीरा फाइबर में हाई और तासीर में ठंडा होता है। रात के समय जब मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, तब इस तरह के खाद्य पदार्थ पेट में गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

2. बार-बार पेशाब आने की परेशानी

खीरे में मौजूद पानी दिन में तो फायदेमंद है, लेकिन रात को इसे खाने से बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है, जिससे नींद डिस्टर्ब होती है और सुबह थकावट महसूस होती है।

3. सर्दी-खांसी की आशंका

रात के समय शरीर का तापमान सामान्यतः थोड़ा कम होता है। ऐसे में ठंडी तासीर वाला खीरा खाने से गले में खराश या सर्दी-जुकाम हो सकता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों को इसका अधिक असर महसूस होता है।

4. एलर्जी या स्किन रिएक्शन

कुछ लोगों को खीरे से एलर्जिक रिएक्शन या स्किन इरिटेशन हो सकते हैं। अगर रात को ऐसी स्थिति बन जाए तो मेडिकल मदद मिलने में देर हो सकती है, जिससे परेशानी बढ़ सकती है।

तो खीरा कब और कैसे खाएं?

• सुबह या दोपहर के वक्त खीरा खाना सबसे अच्छा रहता है।

• इसे लंच से 30 मिनट पहले खाया जा सकता है ताकि पाचन ठीक रहे।

• दिन में खीरे का सेवन शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देने में मदद करता है।