Coronavirus : पिछले कुछ सालों में कोविड-19 ने हमारे जीवन को गहराई से प्रभावित किया है। अब भले ही इसकी गंभीरता पहले जैसी न हो और वैक्सीनेशन व चिकित्सा सेवाएं बेहतर हो गई हो, लेकिन हल्के लक्षण जैसे गले में खराश, हल्का बुखार, बदन दर्द या थकान अब आम हो चुके हैं।

ऐसे में घबराने की नहीं, बल्कि सतर्क और सजग रहने की जरूरत है। अगर लक्षण मामूली हैं, तो डॉक्टर के पास जाने से पहले आप घर पर मौजूद चीजों से ही राहत पा सकते हैं, जैसे कि हमारी दादी-नानी के घरेलू नुस्खे।

यहाँ जानिए 7 ऐसे घरेलू उपाय जो हल्के लक्षणों में राहत देने के साथ-साथ आपकी इम्युनिटी को भी मजबूत बना सकते हैं:

हल्दी वाला गर्म दूध

रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीना संक्रमण से लड़ने में सहायक होता है। हल्दी में मौजूद एंटी-वायरल और सूजन कम करने वाले तत्व गले की खराश और बदन दर्द में राहत देते हैं।

अदरक और शहद का कॉम्बो

एक चम्मच शुद्ध शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार लें। यह मिश्रण गले की सूजन को कम करता है और कफ-खांसी से राहत दिलाता है।

स्टीम लेना (भाप)

दिन में दो बार भाप लेने से नाक बंद, गले की सूजन और सिर दर्द में आराम मिलता है। यह आपके साइनस को साफ करता है और सांस लेने में सहूलियत देता है।

नींबू-शहद पानी

सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना न केवल गले की खराश में फायदेमंद है बल्कि यह शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्युन सिस्टम को बूस्ट करता है।

लहसुन का सेवन

लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां चबाना रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।

तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा

तुलसी, काली मिर्च और सोंठ से बना काढ़ा पीने से गले की खराश, हल्का बुखार और कफ में राहत मिलती है। यह आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है।

भरपूर आराम और पानी

घरेलू उपाय के साथ-साथ भरपूर पानी पीना और अच्छी नींद लेना भी बहुत जरूरी है। शरीर को रिकवर करने के लिए आराम जरूरी होता है।