आयुर्वेद में कई ऐसी घरेलू चीजें हैं जो आपकी सेहत को बिना किसी साइड इफेक्ट के बेहतर बना सकती हैं। इन्हीं में से दो हैं- शहद और काली मिर्च। अगर इन दोनों का सेवन रोज़ सुबह खाली पेट किया जाए, तो यह शरीर को कई तरह की परेशानियों से दूर रखने में मदद कर सकता है। जानिए इस घरेलू उपाय के फायदे और इसे इस्तेमाल करने का तरीका।

जानें रोजाना खाली पेट शहद और काली मिर्च के सेवन के लाभ

1. सर्दी-खांसी से राहत दिलाने वाला प्राकृतिक इलाज

शहद में नैचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और यह गले को शांत करता है। वहीं, काली मिर्च में मौजूद पाइपरिन श्वसन नलियों को साफ करता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। रोज़ सुबह इसका सेवन करने से गले की खराश, खांसी और बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है। यह उपाय बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए सुरक्षित और असरदार है।

2. बेहतर पाचन के लिए रामबाण

काली मिर्च पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करती है जिससे खाना जल्दी और अच्छे से पचता है। वहीं शहद आंतों को साफ करता है और गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। यह उपाय पेट को हल्का रखता है और भूख को बैलेंस करता है।

3. वजन घटाने में भी है असरदार

अगर आप पेट की चर्बी से परेशान हैं तो यह उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। काली मिर्च शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट को बर्न करने में मदद करती है। वहीं, शहद शरीर को ऊर्जा देता है लेकिन यह नेचुरल शुगर से भरपूर होता है, जिससे वजन नहीं बढ़ता। नियमित सेवन से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

4. इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत

शहद और काली मिर्च दोनों ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। इसका सेवन मौसमी बीमारियों, एलर्जी और वायरल संक्रमण से बचाता है। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है।

5. जोड़ों के दर्द और सूजन में आराम

काली मिर्च में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। शहद की गर्म प्रकृति के कारण यह मिश्रण गठिया या शरीर के किसी हिस्से में अकड़न और दर्द से राहत दिलाने में उपयोगी हो सकता है।

कैसे करें सेवन?

रोज सुबह खाली पेट:

• 1 चम्मच शुद्ध शहद लें

• उसमें एक चुटकी ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं

• इस मिश्रण को चाटें, पानी से न लें

लगातार 1 से 2 हफ्ते तक इसका सेवन करने पर फर्क साफ महसूस होने लगेगा।