Side Effect Of Cold Water : गर्मियों में जैसे ही हम धूप से घर लौटते हैं, सबसे पहले फ्रिज का दरवाजा खोलकर ठंडा-ठंडा पानी पीने का मन करता है। चिल्ड वाटर यानी बर्फ जैसा ठंडा पानी पीकर हम फौरन राहत महसूस करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदत आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है?

अगर आप भी बहुत ठंडा पानी पीने के शौकीन हैं, तो ज़रा संभल जाएं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा ठंडा पानी पीना शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली पर असर डालता है, खासकर पाचन तंत्र और दिल की धड़कनों पर।

Side Effect Of Cold Water : आइए जानते हैं कि बहुत ठंडा पानी पीने से क्या-क्या दिक्कतें हो सकती हैं:

1. पाचन क्रिया में रुकावट

जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को स्लो कर देता है। इससे खाना ठीक से नहीं पचता, और पेट में गैस, कब्ज, भारीपन या उलझन जैसा महसूस हो सकता है। इसलिए खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पीएं।

2. सिर में झनझनाहट और दर्द

बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से “ब्रेन फ्रीज” हो सकता है। यह तब होता है जब गले के अंदर की नर्व्स अचानक ठंडी हो जाती हैं और दिमाग को तेज सिग्नल भेजती हैं, जिससे सिर में तेज दर्द या साइनस की तकलीफ बढ़ सकती है।

3. दिल की धड़कन हो सकती है धीमी

जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह वेगस नर्व (जो दिमाग और दिल को जोड़ती है) को प्रभावित करता है। इससे हार्ट रेट थोड़ी देर के लिए कम हो सकती है, जो दिल से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है।

4. वजन बढ़ने का खतरा

ठंडा पानी शरीर के फैट को जमाने का काम करता है, जिससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। धीरे-धीरे इससे वजन बढ़ सकता है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी पीना ज्यादा बेहतर है।

क्या करें?

• बहुत ठंडा पानी पीने से बचें, खासकर खाना खाने के तुरंत बाद।

• गुनगुना या कमरे के तापमान वाला पानी सेहत के लिए बेहतर है।

• शरीर को ठंडक देने के लिए ताजे फल, नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन करें।

निष्कर्ष:
गर्मियों में ठंडा पानी भले ही राहत दे, लेकिन यह राहत से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो पानी के तापमान का ध्यान रखें और ज्यादा ठंडा पानी पीने की आदत को छोड़ दें।